nie jedzenie

Dziękuję za odpowiedzi. Poniżej mój przykładowy jadłospis plus uzupełnione wymiary. Jeśli chodzi o zdjęcia, to mam opory przed wrzucaniem ich na ogólnodostępne forum, więc tego nie robię. Małe wprowadzenie: Pieczywo jem żytnie, makaron z pszenicy Durum, ryż brązowy. Nie podaję wagi porcji. Jeśli to konieczne, to uzupełnię. Na pewno jednak nie [...]

Podsumowanie tygodnia Bardzo dobry tydzień, po poprzednim regresywnym, duży progres /SFD/Images/2016/10/15/f652ae489a074f40b251ca8f7de1949f.gif Ciężar idzie w górę, rest skróciłem do minuty. Po sugestiach pewnej osoby, z której zdaniem się liczę };-) przerobiłem lekko tabele aby były bardziej czytelne. Dieta, miska w normie, kalorie, makra [...]

i tu cały problem bo po rzuceniu palenia nie podjadała,zamiast za jedzenie wolała wyjść z domu...a organizm zaczął tak jakby puchnąć waga poszła w górę parę kilo,ale ubrania zaczęły robić się ciasne. Poprzednim razem po rzuceniu palenia przybrała ok 10 kg i teraz bała się że będzie tak samo,zresztą wtedy tylko z tego powodu wróciła do [...]

Odsetek tych, którzy, jak to ująłeś to popier..lą jest znacznie mniejszy. Waży przez "ż". Do rzeczy: Taka podaż kcal, jaką sobie obecnie serwujesz powinna wystarczyć na wegetację, czyli leżenie i jedzenie, ewentualnie załatwianie potrzeb fizjologicznych. Tudzież w przypadku końcowych szlifów redukcji, ale nie z takiego stanu sylwetkowego, nie [...]

Dziś dowiedziałam się że pracy nie dostałam o którą się starałam :-( Byłam u fizjo, dowiedziałam się: - nogi mają taką samą długość - lewa strona miednicy jest skoszona, prawa jest ok. - da się to naprawić systematycznymi ćwiczeniami (leżąc przyciąganie lewej nogi do tułowia, prawa ma płasko leżeć) - za dwa tyg mam zadzwonić i czeka mnie kontrolna [...]

T@dzik co robią w diecie Master Crumble i parówki. Nie tędy droga.Master Crumble to mieszanka zapewne pełna ukrytego cukru i innych konserwantów a parówy hm chyba nie trzeba opisywać.Prawdopodobnie ciężko Ci zrezygnować z dotychczasowych przyzwyczajeń i wrzucasz od czasu do czasu jedzenie śmieciowe.Trzymaj zdrową dietę,masz 114 kg wiec około [...]

Ja na ostatni wyjazd zabrałam chleb własnej roboty, szynkę wieprzową, która upiekłam, kawałki upieczonej piersi z indyka, warzywa, wszystko pokrojone w pojemnikach. Lodówki niestety nie miałam, ale zostawiłam jedzenie w samochodzie :-) Na śniadanie zabrałam moje ciasto białkowe-śniadaniowe: [...]

Czesc, jako niedoczynna powiem, ze dieta typu 1200 i to jeszcze standardowa pelna zlych produktow, tarczyce jeszcze oslabi.Oprocz pelnej diagnostyki tarczycy a nie tylko tsh i ft4, powinno wykonac sie pelen panel cholesterolu i sprawdzic glikemie bo tarczyca potrafi zaburzyc prace watroby. Dosyc duzo zebralas w pasie wiec sprawdzenie glukozy i [...]

[...] w tm tygodniu. rozgrzałem barki i biceps po długiej przerwie. Treningi w tym tygodniu w sumie bardziej takie co mi spasowało to zrobiłem. Małe objętości. Muszę ułożyć od poniedziałku jakiś konkret. Pomożecie? :-) 1. PP R8 +2x drop 8x 30/35/40/45 + drop 30/20 2A. Unoszenie bokiem stojąc R15 15x 7/9/10/12 + drop 5kg 2B. Wyciskanie w siadzie R12 [...]

[...] pomidorówki, 2 naleśniki 16:00 5. jogurt naturalny, gerjfrut 20:30 Nie miałem możliwości zjedzenia między 16-20.30. Koło 20 zrobiłem się głodny, udaje mi się utrzymywać jedzenie co 3 godziny. Jadłem dzisiaj nie najgorzej, przede wszystkim zero słodyczy, ha. Miał być trening, ale brak czasu, najpierw szachy, teraz nauka. Przykro mi, postaram się [...]

Ta weź kaczo daj spokój. Leć młody jak lecisz jest ok. Masz jako takie urozmaicenie to jeszcze jakoś dasz radę waląc kg kurczaka dziennie co jest d****izmem i w ch** jałowe to możesz zapomnieć że dasz radę i potem problemy bo się człowiek nie umie ogarnąć po diecie i jak kaczo świruje jak tylko jedzenie widzi. Urozmaicaj i spokój je te 30-40g [...]

[...] Może w końcu i ja się odważę, by poddać się pod krytykę i prosić o wsparcie w dążeniu do celu. :-) Załóż, dziennik bardzo motywuje i w moim przypadku, dyscyplinuje szczególnie w trzymaniu diety :-)) Gosencjo, ja bym dojadła ale jak wróciłam do hotelu przed bankietem z części nie oficjalnej, myśląc że mam jedzenie w lodówce i sobie zjem przed bo [...]

Napiekłam Gosiu, płacków ale wyrzuciłam, bo były nie do zjedzenia %-) Ja na wyjazdach rzadko jem w knajpach, bo źle się potem czuję, nie wiem co mi tam dają, kupuję w sklepie jakieś jedzenie, jem czysto ale mało za zwyczaj, szczególnie jak jestem za kółkiem w drodze do celu lub z powrotem ponad 12h }:-(

mam takie pytanie jaja sobie robisz takim jedzeniem? to ma byc zdrowe jedzenie a nie jakieś dziadostwo, pizza paćzek parówka? cola? to są jaja a nie porządne jedzenie , poczytaj dokąłdnie dział odżywianie bo takim jedzeniem to Ty nic nie zrobisz, poczytaj i może wtedy zrozumiesz na czym to polega bo jak przeczytałem cały temat to aż sie [...]

po treingowo wywal wszystkie wegle, sa niepotrzebne ewentualnie kilka rodzynek 3 pierwsze posilki w dosyc sporych odstepach czasu, ale jezeli inaczej sie nie da to co zrobic trening- tu troche bym namieszal jednak. Pomysl z treningami WODYNa tez jest fajny, choc na poczatek moze byc ciezko. co do spalaczy - kolega ma racje, schowaj go, bo jak [...]

[...] cisne ;-) oraz jak nigdy 3 inne osoby robily nogi i troche musieli czekac az ja skoncze machac ;-) Obli pilnowalam plerow, moze to co innego :-) Dzisiaj gora posladkow mnie boli, mega zakwasow nie ma ale czuje. ---------------------------------------------------------------------- DZIEN Nietreningowy [...]

Więc tak śniadanie standardzik 100g płatków owsianych, 25g rodzynek, 40g HI ANABOL! moc w nogach po takim śniadanku przed treningiem zarzucam 15g BCAA porcja A.M.G 3g argininy 4x TCM W czasie treningu 100g carbo i 10g BCAA po treningu 15g BCAA ryż brązowy 50g , kotlety z indyka i 40g HI ANABOL Trening zapaśniczy pod mma,na koniec delikatne [...]

2dest Tak. Były w temacie osoby które paliły i tez się wyleczyły, może nastał odpowiedni moment żeby rzucić palnie? Może nie od razu ale stopniowo zmniejszać? btw Co do diety to u podobno 10% osób które mają trądzik, wpływ na niego ma właśnie dieta, a głównie węglowodany proste, „śmietnikowe jedzenie”(hamburgery i inne gówna), [...]

jakby twaróg niezalewał to by kulturysci go jedli ,a nie jedzą oraz odzywki bialkowe to suplementy diety jak sama nazwa wskazuje maja uzupełniac diete ,a nie byc podstawą. i tak jak pisalem są z rana i po treningu nie jestes w stanie tak szybko zachamowac katabolizmu spozywajac zwykłe jedzenie w porównaniu do odzywki bialkowej . Oraz wpc czy wpi [...]

Jedzenie 6 posiłko dziennie jet bardzo zdrowe. Organizm przyzwyczaja sie do posiłków o określonyc h porach nie musi magazynowac energii w formie tłuszczu, metabolizm pracuje " na okrągło" nie obciąza to jelit etc. Bowiem dostarczasz cześto małe ilości pokarmów nie zapychając rzołądka. Co do białka to równiez jest ono zdrowe i niezbędne [...]